敏感肌対策
敏感肌とシャンプーの関係
敏感肌対策は体質改善と化粧水が中心となりますが、意外と入浴剤やシャンプーで改善されるケースがあるので試してみる価値があるでしょう。
敏感肌とは
「敏感肌」は「乾燥性敏感肌」とも言われています。正常な肌の場合、角質層の厚さは0.02～0.03㎜で、水分量は15～20％に保たれています。
肌には、水分と油分のバランスを整える機能が備わっていますが、セラミドの不足や排泄機能の低下、皮脂や汗腺から出る水分不足により、乾燥肌や敏感肌になってしまうのです。「セラミド」は肌の角質層にあり、外部刺激から肌を守るバリア機能と、角質層の水分を保持する役目をしています。
乾燥性敏感肌になってしまった肌への対策として、まずは「セラミド」の働きをケアすることが大切となります。肌が受ける外部からの刺激は、気温の変化や乾燥、ダニ・ハウスダスト・雑菌など、日常生活のいたるところに存在します。肌が健康な状態を保てない「乾燥性敏感肌」になってしまった時には、これらの全てが肌トラブルを引き起こす原因となります。
敏感肌になってしまうと、ちょっとした刺激でも肌の調子が悪くなってしまいますので、肌を本来の正常な状態に戻すよう、敏感肌用の化粧品や日焼け止め等、様々なケアをしなければいけません。敏感肌対策として、部屋の湿度を調整したり、食生活でも栄養を気にするなど、まずは無理なく出来ることから始めましょう。手っ取り早く敏感肌用のコスメや敏感肌用の化粧水等に頼らずじっくり体質改善を行なう気持ちが必要でしょうね。
例えば、緑茶に含まれるカテキンは美肌効果が高いと言われますね。敏感肌でトラブル気味と感じているなら、良いかも知れません。エピガロカテキンガレートという種類のカテキンはビタミンEの20倍、ビタミンCの10倍の抗酸化力があるので、肌細胞の老化とメラニン色素の合成を抑え、美肌への効果や美白への効果が期待できるようです。
敏感肌とシャンプーの関係
小売店で、「敏感肌・乾燥性敏感肌向け」と書かれた入浴剤をよく目にしますが、これらの入浴剤には「セラミド」や「うるおい成分」などの保湿成分が配合されているので、敏感肌対策にお勧めです。勿論敏感肌用シャンプーや敏感肌用洗顔料、石鹸も同様に効果は期待できます。
保湿タイプの入浴剤を使用すると、全身にうるおい成分を行き渡らせることができるので、敏感肌対策として自宅で手軽に出来るスキンケア方法と言えます。しかし、入浴剤が保湿タイプだからと言って長時間入浴すると、拡がった角層からセラミドなどが流出してしまい、敏感肌のスキンケアとしては逆効果となってしまいます。
急激に体温が上昇することで、かゆみを感じる場合がありますので、湯船につかる時間は5分程度、長くても15分以内が目安とされています。また、お湯の温度が熱過ぎると急速に肌の保湿成分を奪い取られ、よけいに肌が乾燥してしまいますので、38～40度が理想的と言われています。敏感肌対策には、時間だけでなくお風呂の温度も重要なようです。
シャンプーやコンディショナーの洗い残しも、首や背中の肌トラブルに繋がり、敏感肌に刺激を与える原因となります。にきびが出来る場合もありますのでシャンプーやコンディショナーが体に残らないよう、上から下へ、順に洗うようにするほか、すすぎ方にも気を配って敏感肌対策をしましょう。
多くの種類が発売されている敏感肌用シャンプーですが、それぞれ特徴もあり自分にあったシャンプーを選ぶ必要があります、皮膚科に通う程辛い状態の方も原因の一つが、合わないシャンプーを使い続けていた為だった。という事もあります。
参考例ですが、イルガ薬用シャンプー、インターロック ナリッシュシャンプーは評判が上々でオススメできるかと思います。ネットで購入できるので試しても良いかもしれませんね。
敏感肌対策と化粧品
セラミドや皮脂は加齢とともに減少していくものなので、誰もが敏感肌になる可能性があるということになります。顔を洗った後や入浴後、または乾燥しやすい冬になると、肌がつっぱる感じがしたり、白くカサカサと粉をふいたり、かゆみを感じたりする方は、敏感肌対策として「保湿」が必要で敏感肌用の化粧品を使用している方は多いと思います。
敏感肌でも、顔と体では、対策方法は違います。敏感肌の顔には、化粧水で水分をしっかり保持出来るよう留意します。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン入りの化粧水や美容液が効果が高いですが、基本的にはうるおい対策となればOKです。敏感肌用シソ化粧水が良いという方もいます。また、ワセリンやスクワランなど、油分の入った乳液やクリームも、肌を乾燥から守ってくれますが、ワセリンは刺激性はありませんが、べたつき感がある為微妙ですね。成分が安全なのは、ノンオイル、無添加の敏感肌用化粧品です資生堂等の大手の商品でOKです。
更なる敏感肌対策をするなら、角質をやわらかくする働きのある、ケラチナミン（尿素）配合の保湿クリームやヒルロイドがおすすめですが、ケラチナミン（尿素）配合の保湿クリームを使うとピリピリとした刺激性があります。尿素が体に合わず刺激が起こっている場合は、皮膚疾患を誘発させてしまいますので、別の敏感肌対策を考えるなど、見極めて使用しましょう。アトピー敏感肌用の化粧品で試してみるのも一つの方法です。
敏感肌対策の保湿剤として、セラミド、ワセリン、ケラチナミン（尿素）ヒルロイドを挙げましたが、どれも皮膚に塗ってから2～24時間の保湿が維持できますので、一般に市販されている保湿剤にはさほど違いは無いようです。抜本的な敏感肌改善を望む場合は皮膚科に相談するか、敏感肌エステ等を試してみるのが良いでしょう。
